Vous est-il déjà arrivé de vous sentir dépassé par vos émotions, incapable de mettre des mots sur ce que vous ressentez ? D’avoir l’impression que tout vous envahit sans que vous puissiez y faire face ? Cette sensation de flotter dans un chaos émotionnel peut venir d’un manque profond, souvent inconscient : celui de la contenance psychique.

On parle beaucoup d’intelligence émotionnelle et de gestion du stress, mais rarement de cette fonction essentielle qui se construit dès la petite enfance. Lorsqu’elle fait défaut, il devient difficile de comprendre et d’apaiser ses émotions. Heureusement, la thérapie analytique peut jouer un rôle clé dans la reconstruction de cette capacité.

Voyons ensemble ce qui se passe lorsque les émotions débordent et pourquoi la contenance psychique est si importante.

Dès la naissance, un bébé vit des émotions intenses qu’il ne sait pas gérer seul. Il a besoin d’un adulte capable de les accueillir, de les comprendre et de les lui restituer sous une forme plus apaisée. C’est ce qu’on appelle la contenance psychique.

Si cette fonction a été défaillante – parce que les parents étaient absents, anxieux ou incapables de répondre aux besoins émotionnels de l’enfant – celui-ci grandit sans avoir appris à organiser ses émotions. À l’âge adulte, cela peut se traduire par :

✔ Une hypersensibilité au stress

✔ Des difficultés à exprimer ce que l’on ressent

✔ Une sensation de vide ou de confusion intérieure

✔ Des angoisses diffuses, parfois envahissantes

Dans un instant, vous allez comprendre le rôle de la thérapie et ce que signifie réellement “un espace pour être contenu”.

Lorsqu’on entreprend une thérapie, il ne s’agit pas simplement de “parler de ses problèmes”. Le travail du psy va bien au-delà de l’écoute : il offre une contenance, un cadre sécurisant où les émotions peuvent être déposées, mises en mots et transformées.

Petit à petit, à travers les échanges et les interprétations du thérapeute, ce qui semblait insaisissable devient plus clair. Le patient apprend à donner du sens à ce qu’il ressent, à ne plus subir ses émotions, mais à les accueillir.

C’est un processus subtil, qui ne se fait pas du jour au lendemain, mais qui permet une véritable transformation. Avec le temps, on devient capable de tenir son propre monde intérieur, de contenir ses angoisses sans être submergé.

Se réapproprier ses émotions pour ne plus se sentir perdu!!

La thérapie analytique n’est pas qu’un simple espace de parole : c’est une expérience de transformation. Elle permet de développer cette capacité à se contenir soi-même, à donner du sens à ses émotions et à les réguler sans être dépassé.

Se sentir submergé n’est pas une fatalité. C’est souvent le signe qu’il manque un cadre intérieur solide, une structure psychique qui peut être reconstruite, à condition d’en faire l’expérience dans un espace sécurisé.

En thérapie, on ne vient pas seulement pour comprendre. On vient réapprendre à être contenu, pour enfin trouver un nouvel équilibre avec son monde émotionnel.

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