L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie qui aide à atténuer les souvenirs douloureux liés à des traumatismes ou des expériences difficiles. Pendant une séance, on utilise des mouvements des yeux ou des stimulations bilatérales (comme des sons ou des tapotements) pour aider le cerveau à “digérer” ces souvenirs et réduire leur impact émotionnel.

Exemple :

Imaginez que vous avez vécu un accident de voiture et que vous ressentez toujours de l’angoisse chaque fois que vous montez dans une voiture. Une séance d’EMDR pourrait vous permettre de revisiter ce souvenir dans un cadre sécurisé, et d’atténuer progressivement cette peur pour vous sentir plus serein(e) au quotidien.

C’est particulièrement utile si vous avez l’impression d’être bloqué(e) par des souvenirs ou des émotions négatives qui reviennent souvent, ou si vous vivez des symptômes comme de l’anxiété ou des flashbacks. L’idée est de vous libérer progressivement de ces charges émotionnelles pour mieux avancer.

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